与其他体育项目相比, 岩壁攀登需要体力和坚强的意志。攀登时, 攀登者要有信心, 保持谨慎, 冷静的态度。而且为克服垂直岩壁的高度感, 通过不断的体力锻炼与技术练习, 增强勇气。岩壁攀登的基本原则是垂直岩壁进行确利用 Stance 与 Hold , 保持均衡, 安全地攀登。换句话说, 保持身体均衡和3支点的支撑力量与身体节奏协调的情况下攀岩就是岩壁攀登。

柔韧性

需要体力及平衡性的岩壁攀登的所有技术, 只有柔韧性好, 才能很好地适应, 不费力。其中重要的是分散力量的腰部的弹性, 若腿部, 肩部的弹性好, 能更自由地利用 stance 与 hold , 不会浪费手臂的力量。

保持平衡(Balance)

利用垂直岩壁的hold攀岩时, 保持身体平衡非常重要。这取决于体重依托手与脚支撑的那一方向, 倾斜岩板与裂隙都需要均衡。利用脚与臂, 分散体重或维持均衡, 攀登会更加容易。

保持3支点

利用3支点的攀登法指的是两只手与两只脚中动一只手或一只脚时, 以另外3支点分散体重, 支撑身体的方法。在保持3支点的中心的情况下, 为另外一只手或脚进行下一动作, 找 stance 或 hold。找到之后另外3支点中的1部分移动, 然后另一部分移动, 这样进行攀登。

摩擦力(Friction)

岩壁攀登时的动作与技术都依靠岩石与身体之间发生的摩擦力而进行。 挤塞攀登法, 倾斜岩板攀登, 左右撑壁攀登等动作都与摩擦密切相关, 尤其是倾斜岩板攀登是利用将攀岩鞋与岩石摩擦发生的摩擦力攀登的技术。

相对法(Opposition)

相对法是对某些东西加以相对的力量, 用其反弹停止或支撑, 是攀登时广泛使用的方法。岩壁攀登技术中背向后倚式, 挤塞攀登法, 左右撑壁攀登等就是利用相对法原则的技术。